气温继续飙升，达到并突破世纪大关。在超级炎热的日子里，脱水是一个大问题，因为它会导致中暑，在更严重的情况下会导致中暑。
如果可能的话，就呆在室内。但是，如果您因工作或其他原因必须外出，尤其是在一天中最热的时候，请遵循这些提示以在高温下保持安全。
- 喝水和电解质饮料保持水分。在感到口渴之前喝水。
- 涂防晒霜。
- 在凉爽的清晨或傍晚时分计划剧烈活动。
- 避免酒精、含糖和含咖啡因的饮料。
- 多吃水果（浆果、苹果）和蔬菜（深色绿叶蔬菜、辣椒、西红柿）。
65 岁以上的人、服用心脏或血液药物的人以及超重的人最容易中暑。一定要检查可能易受极端高温影响的家人和朋友。